Mindfulness y Gestión del estrés

CONTENIDO PEDAGÓGICO

• Qué es el Mindfulness.
• Cuáles son los riesgos del rendimiento en nuestro trabajo bajo presión continuada.
• Por qué la práctica de la atención plena es la herramienta más eficaz para gestionar las emociones.
• Qué situaciones son las que nos causan estrés.
• En qué nos puede ayudar la meditación.
• Cómo nos puede ayudar la práctica de Mindfulness para reducir el estrés.
• Cuáles son los beneficios de aplicar el Mindfulness en el entorno laboral, en particular retail.
• Cómo reducir los niveles de ansiedad y mejorar así la toma de decisiones.
• Cómo mejorar nuestra capacidad de comunicar y escuchar.
• Cómo desarrollar habilidades de auto-observación y auto-motivación que puedan desactivar las situaciones de estrés.
• Cómo potenciar la habilidad de atención y concentración en el trabajo.
• Cómo aprender con el Mindfulness a gestionar y superar conflictos en el lugar de trabajo.
• Técnicas de meditación, conciencia corporal y relajación.